कामकाजी महिलाओं को चक्कर आना,बेहोशी,धुंधला दिखना,प्यास लगना,उल्टी मितली और थकान लो ब्लड प्रेशर के लक्षण है

 कामकाजी महिलाओं को चक्कर आना,बेहोशी,धुंधला दिखना,प्यास लगना,उल्टी मितली और थकान लो ब्लड प्रेशर के लक्षण है

 पोषक तत्व की कमी, गंभीर संक्रमण, डिहाइड्रेशन, स्ट्रेस, हाइपोथाइरॉयडिज्म, एनीमिया या ब्लड वॉल्यूम में कमी, प्रेग्नेंसी, हार्ट संबंधी समस्या मुख्य कारण है

 अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशियन और चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट और ट्रेंड योगा टीचर और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि यह सब लक्षण कामकाजी महिलाओं के आम है क्योंकि इन्होंने पानी तो पीना नहीं होता क्योंकि पानी पीने से बार-बार यूरिन पास करना पड़ता है और महिलाओं को पब्लिक टॉयलेट में यूरिन पास करने पर यू टी आई की समस्या हो सकती है। इसलिए डिहाइड्रेशन के कारण उनका बीपी नार्मल नहीं रहता लो हो जाता है।तुलसी के पत्तों में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी पाया जाता है और साथ ही यूजेनोल नाम का एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। इसलिए पानी में तुलसी की कुछ पत्तियां डालकर उबालें और फिर इस पानी का सेवन करें। वैसे भी महिलाओं को पूरे परिवार की चिंता होती है किसने किया खाना है किसकी क्या पसंद है सबको ध्यान में रखते हुए सबके लिए पोषण का प्रबंध करती है परंतु अपना भूल जाती है।रात में किशमिश पानी में भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें। ये ब्लड सर्कुलेशन को सुचारू रूप से संचालित करता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।विटामिन बी12 और फोलेट की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर लो हो जाता है। इसलिए मीट, अंडे, फिश, दूध और चीज जैसे फूड आइटम्स को डाइट में शामिल करें और साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, दाल, सिट्रस फ्रूट्स, नट्स और सीड्स का सेवन करें, जिससे विटामिन बी12 और फोलेट पर्याप्त मात्रा में शरीर को मिलता रहे।।चाय और कॉफी टेंपरेरी रूप से ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं।