नवरात्रों में जो बच्चे व्रत रखना चाहते हैं वह चिया सीड्स वाली लस्सी ले पोषण की कमी नहीं होगी अर्चिता महाजन

 नवरात्रों में जो बच्चे व्रत रखना चाहते हैं वह चिया सीड्स वाली लस्सी ले पोषण की कमी नहीं होगी अर्चिता महाजन

चिया सीड्स लस्सी प्रोबायोटिक्स, आहार फाइबर, प्रोटीन, तांबा, सेलेनियम, मैग्नीशियम, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत है

 अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार एवं पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि नवरात्रों में आस्था में बच्चे भी व्रत रखते हैं परंतु कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जिन्हें व्रत तो रखना होता है परंतु भूख शांत नहीं होती उन लोगों के लिए चिया सीड्स वाली लस्सी बहुत ही लाभदायक है यह सभी शरीर के पोषक तत्वों को पूरा करेगी और इसके साथ-साथ डिहाइड्रेशन भी नहीं होने देगी‌।लस्सी और चिया सीड्स, दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ऐसे में इन दोनों का एक साथ सेवन करना सेहत के लिए दोगुना फायदेमंद होता है। दरअसल, चिया सीड्स शरीर में फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, पॉलीअनसैचुरेटेड फैट आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं, लस्सी में विटामिन-बी6, प्रोटीन, विटामिन-बी12, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व gi मौजूद होते हैं। लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर पीने से शरीर की कई परेशानियों को दूर किया जा सकता है। इसके नियमित सेवन से पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने से लेकर इम्यूनिटी बूस्ट करने तक में मदद मिलती है। साथ ही, यह वजन घटाने के लिए भी फायदेमंदमाना जाता है। सवाद के लिए काला नमक, काली मिर्च पाउडर, रोस्टेड जीरा पाउडर, पुदीना डार्ल । डॉ अर्चिता महाजन रोज सुबह 10 00 बजे से 12 00 बजे तक सेवा भारती सेवा धाम कपूरी गेट और दोपहर बाद तीन बजे से 5 00 बजे तक मंदिर श्री सिद्ध बाबा बालक नाथ हंसली ब्रिज