डाइट लेने से पहले खाने की क्रेविंग कंट्रोल करें , डॉ अर्चिता महाजन

 डाइट लेने से पहले खाने की क्रेविंग कंट्रोल करें , डॉ अर्चिता महाजन

 बिना प्लानिंग के यूं ही कोई भी डाइट प्लान फॉलो कर लेना हानिकारक हो सकता है

 वजन के हिसाब से शरीर को प्रोटीन ना मिले तो शरीर वक्त से पहले बूढ़ा हो जाता है

डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशियन और चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट और ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि कोई भी डाइट प्लान फॉलो करने से पहले अपने शरीर के वजन के अनुसार और जरूरत के अनुसार कैलोरीज निर्धारण करनी होती है। यदि आपको थोड़ी-थोड़ी देर बाद चिप्स जहां फास्ट फूड खाने की आदत है कोल्ड ड्रिंक लेने की आदत है तो आपको डाइट प्लान लेने का कोई फायदा नहीं है। सबसे पहले अपने खाने की क्रेविंग पर कंट्रोल करना होगा। वह कैसे करना है मैं बताती हूं सबसे पहले आप आप घर में एडवांस में ही कोल्ड ड्रिंक चिप्स वगैरा रखना बंद कर दे मेहमान के आने पर यदि कोल्ड ड्रिंक की जरूरत पड़ेगी तो भी जरूरत के अनुसार खुद बाजार से लेने जाएं एडवांस में घर में रखने की जरूरत नहीं है। क्योंकि यदि घर में पड़ी होगी तो खुद भी खुद पेट के अंदर चली जाएगी। दूसरा दूसरा और 100% कामयाब फॉर्मूला क्रेविंग को कम करने का है कि अपने आप को पुरी तरह हाइड्रेट रखें इसका अर्थ है कि जब भी भूख प्यास लगे तो आप सदा पानी पीकर पेट को भरा रखें। हर व्यक्ति का डाइट प्लान अलग-अलग होता है वजन के हिसाब से शरीर को प्रोटीन ना मिले तो शरीर वक्त से पहले बूढ़ा हो जाता है