सर्दियों में बड़े हुए बीपी कोलेस्ट्रॉल वाले नॉन परांठे और नॉनवेज ना खाएं डॉ अर्चिता महाजन

सर्दियों में बड़े हुए बीपी कोलेस्ट्रॉल वाले नॉन परांठे और नॉनवेज ना खाएं डॉ अर्चिता महाजन 

 सिटिंग जाब वाले बीपी कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल होने के बावजूद इन सब चीजों से दूर रहें 

डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्मा भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि सर्दियां शुरू होते ही नाश्ते में हमारे फेवरेट होते हैं नॉन आलू वाले गोभी वाले मूली वाले परांठे और साथ में ढेर सारा मक्खन सर्दियों में बाजारों में बी किचोरी वाले , कीमा पनीर नान वाले की रेहड़ी पटरी वालों और शाम को बाजार में कई तरह की नॉनवेज वाले बाजार सजाकर बैठे होते हैं। यह सब उन लोगों के लिए ठीक है जिनका बीपी और कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल है और जो लोग फिजिकली रूप से एक्टिव रहते हैं। दिनभर सिटिंग जाब वाले बीपी कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल होने के बावजूद इन सब चीजों से दूर रहें।सर्दियों में बीपी (ब्लड प्रेशर) बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं: ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है और बीपी बढ़ जाता है।ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है और बीपी बढ़ जाता है। सर्दियों में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जैसे कि एड्रेनालाईन और नॉरएपिनेफ्रिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे बीपी बढ़ जाता है। सर्दियों में विटामिन डी की कमी हो सकती है, जिससे बीपी बढ़ जाता है।सर्दियों में नमक का अधिक सेवन करने से बीपी बढ़ जाता है। सर्दियों में शारीरिक गतिविधि की कमी से बीपी बढ़ जाता है। सर्दियों में तनाव और चिंता के कारण बीपी बढ़ जाता है।नॉनवेज खाने से बीपी बढ़ने के कुछ संभावित कारण हैं:सोडियम की ,संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल की अधिकता स्वस्थ आहार लें, जिसमें ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल हों। इसके अलावा, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन और नियमित स्वास्थ्य जाँच भी बीपी को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।